Combatir el Estrés

¿Sientes un desazón que te inquieta, te preocupa, e incluso te quita el sueño. ¡Estás estresado!. Pero, ¿qué es exactamente el estrés?. El estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual nuestro cuerpo se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como…

Me ahogan mis pensamientos negativos

Consulta: » Hola, me gustaría que me ayudaras, te cuento, a los 18 años me saqué el carné de conducir y mis padres me compraron un coche, estuve conduciendo como un año y, por desgracia, me di un golpe, no fue nada grave pero le cogí miedo a conducir y como no me era imprescindible…

Superar la tristeza

Un estudio realizado en Estados Unidos ha revelado que las emociones impactan el cerebro, concretamente las regiones de la amígdala y la corteza insular. Pero también ha demostrado que no estamos indefensos ante ellas, porque dependiendo de la actitud que tomemos ante determinadas situaciones podemos controlar la actividad neuronal que las emociones nos provocan, es…

Los conflictos en la Empresa

¿Quién no ha tenido a lo largo de su vida un conflicto?, en la escuela cuando estudiabas, en casa con tus padres o hermanos, con la comunidad de vecinos… entonces ¿cómo nos vamos a tener conflictos en la empresa? el lugar donde trabajan y conviven muchas horas personas, cada cual con sus propios valores, filosofía…

¿Te sientes sol@?

Numerosas investigaciones revelan que millones de personas se sienten solas a diario, aun no estando físicamente solas. ¿Quieres poder medir tu soledad?, pues aquí tienes una rápida y eficaz escala de soledad de la Universidad de California para comprobarlo. Dale a cada pregunta un valor del 1 al 4. 1.- Nunca me siento así. 2.-…

No me siento capaz

Consulta: «Hola Beatriz, hace un año que me he separado y aunque la gente ya ni me pregunta si me encuentro bien, yo me sigo sintiendo que no soy capaz de seguir adelante sin mi marido, han sido treinta años de matrimonio, me fue infiel y no me siento capaz de superarlo. ¿Qué puedo hacer?.»…

Para la vuelta, ¡mueve el tipo!

Volvemos de nuestras vacaciones, de la playa, la desconexión, el tiempo libre, pues qué mejor momento, ahora, cuando nuestro ánimo está intentando bajar y estresarse que aprovechemos para hacer ejercicio, a respirar profundamente y a recargar esa energía que la vuelta nos quita. Pero ¿cuál es el efecto del ejercicio en nuestras emociones y qué…

¡Encontrando empleo!

Ya se han terminado las vacaciones y es el momento de volver a la carga de la búsqueda de empleo, tanto si quieres encontrar trabajo, como si quieres cambiar tu trabajo actual, ¡éste es el mejor momento! es el momento en que las empresas están receptivas y eso ¡lo vamos a aprovechar!. Para eso te…

¿Soy egoísta?

Consulta: «Desde hace un tiempo he decidido conocerme y cuidarme, estoy aprendiendo muchas cosas de mi y me estoy dedicando mi espacio, pero, en ocasiones me siento muy culpable, es como si le estuviera robando tiempo a otras personas y no se si estoy haciendo bien. Beatriz, ¿soy una egoísta?.» Pilar Respuesta: «Hola Pilar! Este…

Y por fin… ¡Vacaciones!!

Si, lo se, todos estamos deseando comenzar las vacaciones, descansar y disfrutar, sin embargo mucho ojo, ya que todos estamos expuestos al estrés prevacacional y posvacacional. Del estrés postvacacional ya hablaremos en septiembre, centrémonos ahora en el prevacacional. El estrés prevacacional lo sufrimos los días previos a la vacaciones, ya no estamos tan motivados a…