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En la Escuela Remodelatuvida somos conscientes de los beneficios de la práctica regular de Mindfulness, también somos conscientes de los ritmos actuales de vida, y por ello tenemos varias formas para que puedas practicar Mindfulness, o bien con las clases regulares una vez a la semana, con los retiros puntuales, o con el Módulo de  Mindfulness que está dentro del programa “Mi Mejor Versión”.
Pero ¿qué es Mindfulness?.

El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, “tomar conciencia de la realidad”.

Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no.

 La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.

El término se popularizó por Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina. Es el creador de la técnica REBAP “Reducción del Estrés Basado en la Meditación Plena”.

Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos en el cerebro y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés.

Es el fundador y ex director ejecutivo del Center for Mindfulness in Medicine.

Sus beneficios son:

1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.

2. Acaba con los problemas de insomnio.

3. Protege el cerebro.

4. Acrecienta la capacidad de concentración.

5. Desarrolla la inteligencia emocional.

6. Mejora las relaciones interpersonales.

7. Favorece la creatividad.

8. Mejora la memoria de trabajo

 
En la Escuela Remodelatuvida, éstos cursos que tienes a continuación de Mindfulness son facilitados por la directora, Beatriz Troyano. Socióloga colegiada Nº 9400, Coach certificada Nº 10628 Y Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales. Experta en Inteligencia Emocional, Psicopatologías, Mindfulness, Relajación Progresiva de Jacobson, Técnicas Biofeedback, Terapia cognitiva, EFT, etc..



Aquí tienes la información de las clases semanales: Clases Semanales.


Aquí tienes la información de los retiros programados: Retiro de Mindfulness.


Aquí tienes la información del Módulo de Mindfulness: Módulo.


Aquí tienes la información de Mindfulness para Adolescentes: Mind Para Adolescentes.


Si tienes alguna consulta envíanos un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es.



Escuela Remodelatuvida.

C/ Dulzaina, Nº 3. 28033 Madrid.

siquieres@remodelatuvida.es

Teléfono: 91 3026094


Estamos en C/ Dulzaina, Nº 3 un barrio situado en el triangulo de Arturo Soria, M-11 y N-I, en el norte de la ciudad que está considerado uno de los 10 mejores barrios de Madrid por sus zonas verdes y accesibilidad, con comunicaciones de metro, estación Pinar de Chamarti­n (Lineas 1, 4, ML1), autobuses 29,125, 129 , 150, 158, N1 y la combinación con la Renfe de Chamartín (sales de la Renfe en Chamartín y coges la línea 1 de metro, son sólo dos paradas). Además la zona cuenta con muchas plazas de aparcamiento y sin ORA.

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