En la Escuela Remodelatuvida somos conscientes de los beneficios de la práctica regular de Mindfulness, también somos conscientes de los ritmos actuales de vida, y por ello tenemos varias formas para que puedas practicar Mindfulness, o bien con las clases regulares una vez a la semana, con los retiros puntuales, o con el Módulo de  Libérate de la Ansiedad que está dentro del programa “Mi Mejor Versión”.

Pero ¿qué es Mindfulness?.

La práctica de mindfulness es mucho más fácil y práctica de lo que puede parecer. Consiste en una serie de ejercicios muy sencillos y basados en la respiración que nos ayudan a relajarnos, a respirar mejor, aumentar la concentración y conseguir que el cerebro se despeje completamente. La idea es que tengas tu espacio, tu rincón, un tiempo sólo para ti, en la Escuela para practicar los ejercicios y ganar sus beneficios, y luego tu los puedas practicar siempre que quieras en casa, en el trabajo, en el coche, donde a tí te venga mejor. No necesitas tener ningún tipo de experiencia, sólo tener ganas de aprender a relajarte y respirar mejor.
El término se popularizó por Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina. Es el creador de la técnica REBAP “Reducción del Estrés Basado en la Meditación Plena”. Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos en el cerebro y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés.
Sus beneficios son:
  • Controlar la Ansiedad y el Estrés.
  • Acabar con el Insomnio.
  • Proteger el cerebro.
  • Aumentar la concentración.
  • Mejorar la Memoria.
  • Prevenir problemas cardíacos.
  • Eliminar la sensación de agobio.
  • Quitar la ansiedad relacionada con la comida.
  • Mejora el rendimiento académico.
  • Ayuda al sistema inmulógico.
  • Aumenta la sensación de Bienestar.
  • Y mucho más que sólo se descubre al practicarlo!!

 

En la Escuela Remodelatuvida, los cursos de Mindfulness son facilitados por la directora, Beatriz Troyano. Socióloga colegiada Nº 9400, Coach certificada Nº 10628 Y Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales. Experta en Inteligencia Emocional, Psicopatologías, Mindfulness, Relajación Progresiva de Jacobson, Técnicas Biofeedback, Terapia cognitiva, EFT, etc..

 


Datos Prácticos:
  • Fecha: 29 de Febrero de 2020 de 11:00 a 15:30.
  • Inversión: 45 €. El precio incluye: matrícula, todo el material visto en clase, libros de apoyo de reconocido prestigio en el tema y certificado de aprovechamiento otorgado por la Escuela Europea de Habilidades Sociales & Remodelatuvida.
    Sólo 10 plazas, para tener la tuya consíguela aquí:
    ¡Quiero mi Espacio de Mindfulness!