Módulo Mindfulnessremodelatuvida

Basado en el programa de Mindfulness del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (MBSR).

midfulness-photo

El módulo va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar y salud, psicológicos y físicos.  No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.

Objetivos:

  • Reducir los estados de estrés y ansiedad.
  • Aprender a gestionar nuestras emociones y estados mentales.
  • Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
  • Reducir la reactividad emocional.
  • Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica, fomentando la generación de pensamientos positivos en detrimento de los negativos.
  • Capacidad de integrar en nuestro día a día la actitud Mindful de calma y claridad mental.

Metodología

La metodología es experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness que nos guiarán en el entendimiento y consolidación de los conceptos principales de la atención plena. Comenzamos enmarcando la práctica de Mindfulness desde la teoría, que nos indica cuáles son sus bases y principios, para ir avanzando  con la integración progresiva y poco a poco de la práctica, para facilitar su aprendizaje. El programa se realiza en grupo pequeño y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

No es necesario tener experiencia previa en ningún tipo de meditación ya que la formación se enfoca desde lo más básico a lo más avanzado.


Metodología.-

Grupo reducido. Base teórica pero sobre todo práctica y vivencial. Trabajaremos con dinámicas, ejercicios, videos, cuentos y, sobre todo, ¡viviendo buenos momentos!.

Única convocatoria curso 2017-2018.-

  • Sábado 10 de Marzo de 2018. De 12:00 a 18:30.

Inversión.- 60 €

El precio incluye: matrícula, material para la impartición del curso, envío de todo el material trabajado en clase y documentación de apoyo para que el alumno pueda seguir avanzando de forma autónoma. Las plazas se asignan por riguroso orden de abono.

Impuestos indirectos no incluidos.

Dos módulos: 100 €
Programa completo: 352 € (te ahorras el 35 %).

¡SÓLO 15 PLAZAS!


Formadora.-

La formación es impartida por Beatriz Troyano, directora de la Escuela de Coaching e Inteligencia Emocional Remodelatuvida y Co-fundadora del Instituto Europeo de Habilidades. Socióloga colegiada Nº 9400 y Coach Certificada 10628. Coach, escritora y profesora de la Universidad Complutense, la Universidad Politécnica de Madrid y la Carlos III de Madrid. Cuénta con más de 18 años de experiencia.


Inscríbete enviando un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es


Descárgate el programa completo: Mi Mejor Version 2017-2018


Las personas que han asistido opinan:

” Me inscribí en el curso porque ya había oído hablar de esta práctica y quería conocerla más y compartirla con gente, para conocer su experiencia, aunque ya sé que la experiencia es personal de cada uno. Necesito parar mi mente, y pienso que con el mindfulness lo puedo conseguir. Me gustó mucho el curso, estaba muy bien estructurado y organizado, y el sitio es muy acogedor, fue mucha información y práctica en un día, yo al ser de fuera es la mejor forma que tengo de acceder a éstos cursos. A partir de ahora, seguiré con esta práctica, formándome en ella y experimentándola. Gracias por todo Beatriz, y por enviarnos toda la documentación del curso.” Rosa.


“Había oído hablar de ésta disciplina y la quería conocer y experimentar. Me habían comentado que Beatriz lo explica muy, muy claro y que no se enreda en la teoría, sólo la utiliza para dejar los conceptos claros. Luego al hacer el curso lo que me ha gustado más es que hacemos muchos ejercicios, la puesta en común ayuda también un montón ya que ves cómo cada uno va cogiendo su “truco” para hacer los ejercicios y no perder la concentración, además que luego te envíen el material para mí, siendo algo que aprendes y que luego debes seguir practicando, me parece importantísimo. Muchas gracias por impartir cursos así. ” Luisa.

” Venía sin ningún conocimiento ni práctica de Mindfulness y pensaba que sería algo más ligero en cuánto a los ejercicios de relajación y la respiración habitual. Me llevo sensaciones de tranquilidad y paz mental, amplios conocimientos de cómo poder frenar pensamientos negativos alternos y de respiración abdominal (estaba acostumbrada a la pexctoral). He aprendido cómo practicar en casa ejercicios de visualización, imaginación y respiración sencillos. Cómo utilizar música de relajación para conseguir relajar diferentes partes del cuerpo. Me llevo, además, un enriquecimiento de compartir con los demás éste bonito aprendizaje.”. Lucía.


” Me apunté al curso con la finalidad de conocet algo sobre el mindfulness que tan de moda está, me parecía una oportunidad perfecta para tener una primera toma de contacto y ver realmente en que consistía y me llevo una grandísima experiencia, efectivamente, un contacto inicial, pero una visión muy completa de en qué consiste y los beneficios que puede aportarnos en el día a día, en la forma de enfocar y solucionar los problemas, el estrés y la ansiedad, una experiencia muy positiva y las ganas de seguir profundizando y continuar avanzando. Muchas gracias de corazón.” Sonia.


“Quise asistir al curso para concoer la relajación del mindfulness y me llevo lo que venía buscando y muchas cosas más como poder despejar la mente y dejar a un lado cosas, pensamientos e ideas que pueden interferiri el estado de relajación. Gracias”. Fernando


“Gracias Beatriz por todo lo que ya sabes, nos ha venido a todos muy bien tener éste espacio de desconexión y tranquilidad en éstos momentos tan delicados. Muchísimas gracias por estar siempre tan atenta con nosotros. Un abrazo enorme de todos”. Clara.


“Deseaba asistir al curso para darme un espacio de quietud para mi, a vivir una experiencia y también la alegría de compartirlo con mi hermano. De la experiencia me llevo: espacio, silencio, quietud, fuerza, conexión. Una experiencia muy agradable y reconfortante, de sabor dulce y aroma penetrante. ¡Gracias!, me voy montala, pies bien enrraizados, cabeza conectada a lo infinito y espacio para vivir desde ahí. Me voy respirando de manera consciente y pausada. Gracias y mil veces gracias!” Luz.


“Asistía con el objetivo de aprender herramientas para estar más presente, siempre en el aquí y ahora, a pesar de los pensamiento repetitivos que muchas veces tenemos. Hoy he aprendido técnicas que me ayudarán a conseguir estar ás presente a diario. Me ha gustado que el curso fuera muy práctico, aplicando la teoría en muchos ejercicios. Ya sólo me queda aplicarlos a mi día a día que seguro que haré!. Gracias!!.” Juan.


Nuestros cursos de Mindfulness en la Escuela Remodelatuvida

¿Quieres conseguir tener siempre la capacidad de ir a tu estado de bienestar?.

¡Entonces no te pierdas este experiencia!

¡Se pionero, entrena tu mente!

¡SÓLO 10 PLAZAS EN CADA GRUPO!


Inscríbete enviando un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es.


Escuela Remodelatuvida.

C/ Dulzaina, Nº 3. 28033 Madrid.

siquieres@remodelatuvida.es

Teléfono: 91 3026094


Estamos en C/ Dulzaina, Nº 3 un barrio situado en el triangulo de Arturo Soria, M-11 y N-I, en el norte de la ciudad que está considerado uno de los 10 mejores barrios de Madrid por sus zonas verdes y accesibilidad, con comunicaciones de metro, estación Pinar de Chamarti­n (Lineas 1, 4, ML1), autobuses 29,125, 129 , 150, 158, N1 y la combinación con la Renfe de Chamartín (sales de la Renfe en Chamartín y coges la línea 1 de metro, son sólo dos paradas). Además la zona cuenta con muchas plazas de aparcamiento y sin ORA.

Descárgate el plano de Metro: Plano de metro

SÉ EL PRIMERO EN RECIBIR LAS ACTIVIDADES Y PROMOCIONES

CANCELACIONES.

* Una vez adquirida la plaza de la actividad no habrá obligación por parte de la escuela de devolver el importe abonado, pudiendo analizarse otras opciones. Excepto en caso de cancelación del evento por parte del organizador. La devolución, en caso de cancelación, se podrá efectuar por el Organizador dentro del plazo de quince días desde la fecha de la comunicación de la cancelación.